Телефони мобилӣ
0086-15010728070
Ба мо занг занед
0086-15613225830
Почтаи электронӣ
yly00001@dzyunlingyu.com

гантел пухтан

Тавсифи кӯтоҳ:

Истеҳсоли Чин
номи маҳсулот: гантели ранг бо майса ҷудоӣ
Мавод: оҳанпора
Рамзи маҳсулот: YLY - ҳамвор
вазн: 5 кг - 120 кг, афзоиши 2,5 кг
Ранги: хокистарӣ ё фармоишӣ


Тафсилоти маҳсулот

Барчаспҳои маҳсулот

хусусияти маҳсулот

1. Раванди касбии нонпазӣ. Гантелҳо заҳрнок ва бемазза мебошанд.
2. Вазн метавонад фармоишӣ бошад. Метавонад 100 кг ягона кунад.
3. Истгоҳ пас аз пурзӯр шудан воз нахоҳад шуд. Агар афтад ҳам, онҳо фуҷур намеоянд.
4. Дастаки ғилофакнашаванда, нақшбандии ресмони токарӣ, арақ дар кафҳо лағжида нахоҳад шуд.
5. Фурӯпошии пойдору шадид мушкиле нахоҳад дошт.

Block paint dumbbellBlock paint dumbbell

усулҳои амалия

1. Пеш аз машқ кардани гантелҳо вазни мувофиқро интихоб кунед.
2. Ҳадафи машқ сохтани мушакҳо аст, Беҳтараш гантелро бо бори 65% ва 85% интихоб кунед. Масалан, агар шумо бори 10 килоро дар як вақт бардошта тавонед, гантел, ки вазнро бояд 6,5 кг - 8,5 кг интихоб кунад, машқ мекунад. Дар як рӯз барои 58 маҷмӯа машқ кунед, Ҳар як маҷмӯаи 6 - 12 такрорӣ, хеле зуд ҳаракат накунед, ҳар як маҷмӯъ бо дақиқаҳои 2 - 3 ҷудо карда шуд. Сарборӣ хеле калон ё хеле хурд, фосила хеле дароз ё кӯтоҳ аст, Ин хеле хуб кор намекунад.
3. Ҳадафи машқ аз даст додани чарб аст, Тавсия дода мешавад, ки дар як маҷмӯъ 15 - 25 такрорӣ ё бештар аз он машқ кунед. Фосилаи ҳар гурӯҳ бояд 1-2 дақиқа бошад. Агар шумо фикр кунед, ки ин машқ дилгиркунанда аст. Шумо метавонед бо мусиқии дӯстдоштаатон машқ кунед ё бо мусиқии гантел аэробика кунед.

Block paint dumbbellBlock paint dumbbell

Block paint dumbbell

 


  • Гузашта:
  • Баъдӣ:

  • Паёми худро дар ин ҷо нависед ва ба мо фиристед